Pre Test Training Safety - Fatigue Management

Apakah fatigue sama dengan mengantuk?

• Ya

• Tidak

Berikut adalah tanda-tanda atau ciri dari pekerja yang mengalami fatigue, kecuali..

• Mudah marah, tidak sabar

• Menggosok-gosok mata watau wajah

• Micro sleeps

• Terlihat aktif bekerja

Penyebab dari fatigue di tempat kerja adalah sebagai berikut, kecuali..

• Rendahnya kualitas dan kuantitas tidur

• Beban fisik yang berlebihan

• Kurang peregangan

• Beban mental yang berlebihan

Salah satu strategi dalam mengontrol fatigue adalah ...

• Tidur 5 jam per hari

• Positive minded

• Minum air minimal 1.5 liter per hari

• Rutin konsumsi kafein

Jam tidur yang optimal bagi orang dewasa (18-40 tahun) yaitu ...

• 10 jam

• 8-9 jam

• 6-7 jam

• 7-8 jam

Salah satu bentuk upaya fatigue management adalah sebagai berikut, kecuali...

• Tidak mengatur pola gilir kerja

• Penilaian dan pengelolaan tingkat kelelahan

• Identifikasi, evaluasi, dan pengendalian

• Pelatihan dan sosialisasi

Fatigue terbagi menjadi 2 jenis, yaitu..

• Psikologis dan Fisiologis

• Biologis dan fisis

• Dapat diamati dan tidak dapat diamati

• Umum dan khusus

Tujuan pengelolaan fatigue yaitu sebagai berikut, kecuali...

• Menjaga kebugaran pekerja

• Mengatur micro sleep

• Menjaga produktifitas

• Meningkatkan dan mempertahankan konsentrasi