Yoga

¿Que es el yoga?

• Estirar el cuerpo

• disciplina basada en la combinación espiritual, física y mental

• Una clase de ejercicios físicos

• Una moda inventada por los hippies

¿Que beneficios trae la práctica del yoga?

• Reduce la ansiedad y el estrés, aumenta la calidad del sueño, fortalece el área ósea y mejora la postura.

• Ayuda a subir de peso

• Funciona para curar las enfermedades

¿Que posturas son las más comunes para un principiante?

• Postura de los ocho ángulos, postura de la rueda completa

• Bakasana, pluma del pavo real

• Tittibhasana, postura del pino

• Postura de la silla, postura de la tabla, postura del árbol

¿Que beneficio trae la postura del árbol?

• Ayuda al equilibrio del cuerpo y la concentración

• Ayuda a bajar de peso

• Ayuda a fortalecer el tren superior

¿Donde fue creado el yoga?

• Valle del Indo

• Tailandia

• Himalaya

• Valle sagrado de los incas

¿El yoga es considerado como una religión?

• Verdadero

• Falso

¿Quienes pueden prácticar el yoga?

• Solo los adultos

• Solo los niños

• Cualquier persona, niños, adultos, ancianos y embarazadas.

• Solo los hippies

¿Por qué es fundamental aprender a respirar cuando se practica el yoga?

• Por qué es la herramienta principal para prevenir lesiones y mantener el buen funcionamiento interno y externo de nuestro cuerpo

• Para no vivir con prisa

• Para sanar las enfermedades pulmonares

¿Hay que ser flexible para empezar a practicar yoga?

• Verdadero

• Falso

Para practicar el yoga hay que...

• Ser vegano

• Tener la mente en blanco mientras se practica

• Tener un material y espacio adecuado, disponibilidad de unos minutos al día y constancia.