Examen sistemas de entrenamientos CFB Bachiller

Una buena condición física es sinónimo de:

• Realización de mayor número de actividades con más eficacia

• Salud y bienestar

• Estado que permite realizar cualquier actividad sin notar cansancio

• Todas son correctas

Las cualidades físicas básicas son

• Fuerza, resistencia, velocidad y estiramiento

• Fuerza, velocidad, estiramientos y movilidad

• Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad

• Ninguna de las respuestas es correcta

Los morfotipos son

• Ectomorfo - endoformo

• Ectomorfo - mesoformo - endomorfo

• ectomorfo-mesomorfo-endomorfo-morfológico.

• B y C pueden ser correctas.

El tipo de morfotipo de la imagen es:

• Endomorfo

• Endomorfo

• Ectomorfo

• Ninguna es correcta

¿Qué tipo o tipos de resistencia hay?

• Aeróbica

• Anaeróbica

• Aeróbica y anaeróbica.

• Anaeróbica, aeróbica, máxima

La resistencia aeróbica se caracteriza por

• Un esfuerzo intenso en un largo e intermedio período de tiempo.

• Un esfuerzo leve o moderado en un largo y constante período de tiempo

• Un esfuerzo leve en un corto pero constante período de tiempo.

• Un esfuerzo intenso y corto período de tiempo.

La resistencia anaeróbica se caracteriza por:

• Un déficit de O2 que llega a los músculos por un esfuerzo intenso y corto

• Un superávit de oxígeno que llega a los músculos.

• Un esfuerzo largo e intenso.

• Ninguna de las respuestas es correcta.

Según el tipo de fibras músculares que predominen en nuestro cuerpo, podemos realicionar...

• Fibras de tipo I con la resistencia anaeróbica.

• Fibras de tipo I con la fuerza explosiva.

• Fibras de tipo I con la fuerza explosiva.

• Fibras de tipo II con la resistencia anaeróbica.

Para realizar un sistema de entrenamiento aeróbico tendremos en cuenta:

• Que la intensidad con la que se trabaje sea alta.

• Que no exista equilibrio entre el aporte y el consumo máx. de 02.

• Que el volumen de trabajo sea superior a 3-4 minutos.

• Todas son correctas.

Es Fartlek se caracteriza por ser un sistema de entrenamiento uniforme donde se trabaje entre 140/180 pul/min.

• True

• False