النظام الغذائي الصحي

يساعد النظام الغذائي الصحي على تلبية احتياجاتنا الأساسية:

• صح

• خطأ

تختلف مكونات الغذاء الصحي حسب الخصائص الفردية مثل:

• العمر

• النوع

• النشاط البدني

• جميع ماسبق

المصدر الرئيس للسعرات الحرارية في الجسم

• الكربوهيدرات

• الدهون

• البروتينات

نسبة البروتينات في الطبق الصحي

• 25%

• 30%

• 20%

الأغذية المعدة من مكونات مشتقة أو مستخرجة من الأغذية تسمى

• أغذية فائقة التصنيع

• أغذية طبيعية

• أغذية مصنعة جزئياً

لا تحتاج أن تستهلك مكملات غذائية مادمت تتمتع بصحة جيدة

• صح

• خطأ

تنقسم العناصر الغذائية إلى

• ستة أنواع

• خمسة أنواع

• سبعة أنواع