Actividad física

¿Cuáles de los siguientes se consideran actividad física?

• Caminar

• Correr

• Bailar

• Todas son correctas

• Levantar pesas

La actividad física es un determinante de la salud cardiovascular

• Falso

• Verdadero

La actividad física es mejor

• Los fines de semana

• Después de un buen desayuno

• En ayunas

• Sólo si tengo tiempo

Según el último informe de condiciones de salud la población trabajadora de la ICCC el 62% de los trabajadores reportó no desarrollar actividad física.

• Verdadero

• Falso

¿Qué es mejor; hacer cardio o hacer pesas?

• Cardio

• Pesas

• Las dos

Una buena rutina de cardio debe hacerse con intervalos cortos de alta intensidad y baja intensidad

• Verdadero

• Falso

Las rutinas de pesas ayuda a:

• Generar masa muscular

• Aumentar la fuerza

• Mejorar la resistencia

• Todas son correctas

Mi cuerpo se consume la energía de los alimentos con el siguiente orden: 1. glucosa en el hígado 2. reservas en forma de grasa 3. proteínas de la piel, por ello es muy saludable hacer ejercicio en ayunas.

• Falso

• Verdadero

Dos (2) coadyuvantes del hábito de hacer ejercicio son:

• Dormir poco para tener más tiempo

• Hacer ejercicio sólo si me hace falta y cuando el médico me lo mande.

• Dormir bien y disfrutar la actividad física

• Ejercitarse intensamente y comer intensamente

La actividad física es considerada un determinante de la salud cardiovascular y algo importante para tener en cuenta en los hábitos de vida. ¿Usted está de acuerdo con esto?

• SI

• NO