การดูแลและควบคุมน้ำหนักตนเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

ข้อใดไม่ใช่โรคที่เกิดจากมีน้ำหนักไม่ได้มาตรฐาน

• โรคหวัด

• โรคขาดสารอาหาร

• โรคหัวใจ

• โรคเบาหวาน

ข้อใดเป็นข้อปฏิบัติที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก

• การพักผ่อน

• การควบคุมอาหาร

• การดูหนังฟังเพลง

• การถูบ้าน

ข้อใดเป็นข้อปฏิบัติที่ถูกต้องเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร

• รับประทานอาหารหวานจัด

• เน้นอาหารประเภทแป้ง

• รับประทานอาหารที่ไขมันต่ำ

• รับประทานอาหารที่ทอดเป็นประจำ

ข้อใดเป็นข้อปฏิบัติที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร

• หลีกเลี่ยงการอดอาหาร

• รับประทานอาหารที่ให้พลังงานต่ำ

• รับประทานอาหารที่ไขมันต่ำ

• รับประทานอาหารที่ทอดเป็นประจำ

ข้อใดเป็นอาหารประเภทพลังงานต่ำ

• นมข้นหวาน

• ข้าว

• นมพร่องมันเนย

• ไก่ทอด

ข้อใดเป็นโรคที่เกิดจากการมีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน

• โรความดันโลหิตสูง

• ข้าวโรคไขมันในเลือดสูง

• โรคหัวใจ

• ถูกทุกข้อ

การใช้ยาลดน้ำหนัก เมื่อหยุดใช้ยาจะทำให้เกิดผลข้างเคียงในข้อใด

• โรคอ้วน

• โยโยเอฟเฟกต์

• โยเย้เอฟเฟกต์

• โรคข้อเสื่อม

บุคคลในข้อใดไม่ควรใช้ยาลดน้ำหนัก

• เด็ก

• ผู้ใหญ่

• คนที่น้ำหนักเกินเกณฑ์

• คนที่เป็นโรคโควิด

ข้อใดกล่าวถูกต้องเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

• ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 - 3 ครั้ง

• ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 - 4 ครั้ง

• ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 - 5 ครั้ง

• ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 - 7 ครั้ง

ในการออกกำลังกายของคนน้ำหนักปกติ แต่ละครั้งควรใช้เวลาอย่างน้อยกี่นาที

• 20 นาที

• 30 นาที

• 40 นาที

• 60 นาที