Nak Hidup Lama

Bagaimanakah untuk saya kekal aktif

• Jogging setiap hari

• Kerap menonton televisyen

• Mendengar muzik

• Makan makanan yang berkhasiat

Berapakah komponen kecergasan?

• 3

• 7

• 5

• 2

Saiz Tulang paling kecil ditubuh kita adalah

• Tulang Lidah

• Tulang Telinga

• Tulang Rib

• Sup Tulang

Berlapar dan melangkau waktu makan dapat mengurangkan pengambilan kalori dan dapat membantu dalam penurunan berat badan

• Betul

• Salah

Mengurangkan saiz sajian adalah lebih baik dalam mengurangkan pengambilan kalori harian

• Betul

• Salah

Karbohidrat akan menggemukkan saya

• Betul

• Salah

Makan snek antara waktu makan utama bukanlah satu idea yang bagus

• Betul

• Salah

Minum banyak air membantu menurunkan berat badan

• Betul

• Salah

Khasiat buah dan sayur-sayuran adalah SALAH

• Sumber vitamin, serat, meniral dan antioksidan

• Meningkatkan stamina

• Mengurangkan penyakit

• Nustrisi berbeza-beza

Pengambilan lebih kalori 500kcal sehari selama seminggu akan meningkatkan berat badan sebanyak

• 0.1kg - 0.5kg

• 1kg - 2kg

• 0.5kg - 1kg

• 1.5kg - 2.5kg