Repaso

Las Vitaminas que deben consumirse diariamente porque no se almacenan

• Vitamina C

• Vitamina A y D

• Vitamina C y Comlejo B

• Vitaminas Liposolubles

Debe ser consumida desde el inico del embarazo, previene defectos del tubo neural

• Vitamina C

• Hierro

• Ac Folio o Vit B9

• Vitamina B12

Porque se denomina Alimentación Complementaria Oportuna

• Porque desde los meses el bebe debe recibir una comida al dia

• Porque se complementa a partir de los 6 meses la lactancia materna exclusiva

• El bebe deja de consumir leche materna o/ formula

Lorena esta en la semana 20 de embarazo, tiene un sobrepeso de mas de 10 kilos, que le recomendaría para que su bebe nasca a termino

• Dieta con deficit calorico ( Hipocalorica)

• No se preocupe, después que nazca el niño se ocupara de su peso

• Cero consumo de grasas.

• Alimentación variada, eqilibrada sin restriccion calorica.

En que alimento encuentro un Hidrato de Carbono Simple.

• Azucar y miel

• pan

• Avena y arroz

• Harina Integral

Encargado de regular el equilibrio de líquidos del cuerpo, responsable de elevar la tensión arterial

• Potasio

• Fosforo y VIT E

• Sodio

• Magnesio

En el sigueinte menu : Bife de pollo con Omelet de queso. que predomina

• Los Hidratos de carbono Complejos

• Proteínas de Alto Valor Biológico

• Grasas Saturadas

Aportan 4kcal por gramo, son fuente de energia, son simples y complejos.

• Hidratos de Carbono

• Grasas Trans

• Grasas Polinsaturadas

• Macronutrientes

Indique que grupo de alimentos son fuentes de proteínas

• Papa y batata

• Carne, huevos y lácteos

• Frutas y verduras

• Azucares Dulces

Maria de 2 años no come carnes, como reforzaría la absorción de hierro

• Añadiendo limón a la ensalada y/o 1 fruta cítrica de postre.

• Lugo de comer le indicaría un te

• al arroz le incorporaría queso