TABATA

TABATA是什麼？

• 短時間的HIIT

• 長時間的HIIT

• 循環訓練

• 持續訓練

Tabata是由誰去提出?

• 東京體訓大學的教授

• 南京體訓大學的教授

• 北京體訓大學的教授

HIIT與TABATA有何分別?

• HIIT:休息時間較短

  TABATA: 休息時間較長

• HIIT:休息時間較長

  TABATA: 休息時間較短

• HIIT:強度較高

  TABATA: 強度較低

• HIIT:強度較低

  TABATA: 強度較高

Tabata的優點是什麼?

• 省時

• 燃脂快

• 多休息時間

• 適合所有人

以下哪個/些人不適合做TABATA?

• 健康中學生

• 體重嚴重過重者

• 平時無運動習慣者 

• 心血管疾病者