Bóle

Jaką pierwszą czynność wykonujemy po przebudzeniu?

• Przeciągamy się

• Sprawdzamy powiadomienia w telefonie

• Gwałtownie podnosimy się z łóżka

• Wypijamy szklankę wody

Czy mycie głowy nas wanną jest poprawne?

• Tak

• Nie

Jaki obcas jest dopuszczalny do 12 roku życia

• max 1,0 cm

• max 1,5 cm

• max 0,5 cm

• max 2 cm

Obcas powyżej 2 cm. powoduje

• Nadmierne przodopochylenie

  miednicy

• Pogłębienie lordozy lędźwiowej

• Spłycenie kifozy piersiowej

• Przeciążenie mm. grzbietu

• „produkcję” stóp wrażliwych i palców

  szponiastych

Czy można podnosić jakiekolwiek rzeczy przy zgarbionych plecach i wyprostowanych

nogach?

• Tak

• Nie

Czy spacer korzystnie wpływa na kręgosłup?

• Tak

• Nie

Co jest najważniejsze przy noszeniu np. zakupów?

• Zawartość, ciężar

• Równomiernie rozłożony ciężar

• Czas noszenia

• Prawidłowa postawa

W jaki sposób można przystosować fotel do poprawnego siedzenia, dobrego dla naszego kręgosłupa?

• Podłożyć sobie stołek do położenia na niego nóg

• Podłożyć poduszkę pod kark

• Umieszczając na

  wysokości „krzyża”

  jeden lub dwa

  zrolowane ręczniki

• Umieszczają na siedzeniu fotela dodatkowe powyższenie

Pozycja najbardziej zbliżona do

fizjologicznej przy zastosowaniu

powszechnych u nas mebli to taka, w

której :

• Siedzący przy poziomych udach może

  całymi stopami opierać się o podłogę

• Oparcie krzesła podpiera lędźwiowy

  odcinek kręgosłupa.

• Głowę przed ciągłym pochylaniem do

  przodu zabezpieczamy dzięki ustawieniu

  monitora na odpowiedniej wysokości.

Jaki obcas jest dopuszczalny w wieku niemowlęcym

• max 2 cm

• max 1,5 cm

• Nie powinno go być wcale

• max 0,5 cm