
Pentabond
Authored by A HAGEL
Physical Ed
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Le saut en pentabond consiste à ...
courir la distance le plus vite possible
enchaîner une course d'élan avec 5 cloche-pieds
enchaîner une course d'élan avec un cloche pied et 4 bonds
enchaîner une course d'élan avec 5 bonds
2.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
Le saut est invalide si le sauteur .......
Sort de son couloir de saut
Le sauteur mord la planche d'appel
Enchaîne 5 bonds où le premier est un cloche pied suivi de 3 foulées bondissantes et 1 saut dans le sable
Revient vers l'arrière à la suite de sa réception dans le sable
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Pour bien m'échauffer...
je m'active par une course d'au moins 1 minute et je réalise quelques mouvements
je m'active par une vingtaine de minutes de footing et je réalise un bon échauffement spécifique
je m'active par un échauffement en 3 étapes : général / activo-dynamique/gammes athlétiques
je m'active en réalisant directement des gammes athlétiques
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Nous nous situons dans la deuxième étape de l'échauffement, comment s'organise t-elle ?
5s d'étirement + contraction des muscles puis 5s d'activation dynamique
7s d'étirement + contraction des muscles puis 7s d'activation dynamique
10s d'étirement + contraction des muscles puis 10s d'activation dynamique
15s d'étirement + contraction des muscles puis 15s d'activation dynamique
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Si je réalise l'activation - dynamique des muscles du quadriceps, quel enchaînement dois-je réaliser ?
6.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
Qu'est ce qu'une planche d'appel ?
Repère visuel me permettant de prendre mon impulsion et débuter mon Cloche-pied
Repère visuel me permettant de débuter mes bonds
Repère visuel sur lequel si mon pied d'impulsion franchi la ligne d'appel le saut est invalide
Repère visuel que le juge prend en considération
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
La mesure du bond...
démarre à partir du repère du début de ma course d'élan
démarre de la planche blanche choisie jusqu'à la 1ère marque dans le sable
démarre du début du bac à sable à la 1ère marque dans le sable
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