แบบทดสอบ เรื่อง ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับยืดหยุ่น

การฝึกยืดหยุ่นขั้นพื้นฐาน ใช้เพื่อเตรียมการเล่นกีฬาในข้อใดมากที่สุด

• วิ่งเร็ว

• วิ่งผลัด

• ฟุตบอล

• ยิมนาสติก

การม้วนหน้าและม้วนหลัง อุปกรณ์ที่ใช้รองรับคืออะไร

• เบาะ

• เสื่อ

• ไม้กระดาน

• เชือก

ก่อนที่จะเริ่มเล่นยืดหยุ่นพื้นฐาน ผู้เล่นจะปฏิบัติท่าเตรียมอย่างไร

• ยกมือขวาชูขึ้น

• ยืนตรงห่างจากเบาะเล็กน้อย

• ยืนตรงกลางเบาะแล้วมองกรรมการ

• ก้มลงโค้งตัวอยู่ในท่าเตรียมพร้อม

การม้วนหน้า จะใช้ส่วนใดสัมผัสพื้นก่อน

• หน้าผาก

• ท้ายทอย

• ต้นคอ

• ด้านหลัง

ลักษณะที่สำคัญของม้วนหน้าคืออะไร

• ลืมตาขณะทำ

• เก็บคางชิดอก

• งอตัวตลอดเวลา

• แขนเหยียดตรงตลอดเวลา

การม้วนหน้าต้องอาศัยแรงส่งตัวจากอวัยวะใด

• คอ

• ไหล่

• เท้า

• ศีรษะ

การทำหกกบ น้ำหนักตัวของร่างกายจะอยู่ที่ใดมากที่สุด

• เข่า

• ลำตัว

• เท้าทั้ง 2 ข้าง

• มือทั้ง 2 ข้าง

ข้อใดเป็นการฝึกการทรงตัว

• หกกบ

• หกสูง

• ม้วนหน้า

• ม้วนหลัง

การตั้งศีรษะกับพื้น หรือหกหัวตั้ง เรียกอีกอย่างว่าอะไร

• หกกบ

• หกสามเส้า

• ต่อตัว 2 คน

• ต่อตัว 3 คน

หกสามเส้า มีวิธีการปฏิบัติอย่างไร

• เลี้ยงตัวให้ตั้งอยู่ได้บนแขนทั้งสองข้างให้ได้

• การตั้งศีรษะกับพื้น เท้าทั้งสองข้างชี้ขึ้นข้างบน เป็นการฝึกกล้ามเนื้อให้ทำงานแบบเกร็งอยู่กับที่

• แขนทั้ง 2 ข้าง ตั้งตรงกับพื้นราบ รับน้ำหนักตัวทั้งหมดแทนขา และหลังตรง ขาชี้ขึ้นท้องฟ้า

• ไม่มีข้อถูก