الكالسيوم

كم نوع من المعادن يحتاجها جسم الإنسان ؟

• 10

• 20

• 30

من خلايا الجسم التي تحتاج إلى الكالسيوم

• القلب و العضلات و الأعصاب

• المخ و الجلد و الكبد

• المعدة و العيون و اللسان

ماذا يحدث لو لم يتناول الإنسان أطعمة تحتوي على الكالسيوم في يوم ما ؟

• لا تتأثر خلايا الجسم

• تقوم خلايا الجسم بتصنيع الكالسيوم

• تقوم خلايا الجسم بسرقة الكالسيوم من العظام و الأسنان

هناك أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم غير منتجات الحليب مثل

• اللحم و التفاح

• البيض و السمك

• الخبز و الطماطم

من فوائد الكالسيوم

• قوة البصر

• نعومة الجلد

• بناء العظام و الأسنان

من أعراض نقص الكالسيوم بالجسم

• ضعف السمع

• لين العظام و نخر الأسنان

• آلام المعدة