Le sommeil

Combien de temps il faut dormir la nuit à mon âge ?

• 6 à 8 heures

• 8 à 10 heures

• 10 à 12 heures

• 12 à 14 heures

Quels signes montrent qu'il faut que j'aille dormir ?

• On baille

• On a faim

• On a les yeux qui piquent

• On a froid

Qu'est ce qui va m'aider à m'endormir ?

• Lire un livre

• Faire du sport le soir

• Regarder la télé

• Avoir une discussion calme

Le week-end je me couche ...

• A la même heure que d'habitude

• Plus tard que d'habitude

Est-ce-que je peux récupérer mes heures de sommeil le week-end ?

• Vrai

• Faux

J'arrête les écrans au moins ........... avant de me coucher

• 2 minutes

• 5 minutes

• 15 minutes

• 30 minutes

La lumière des écrans influence mon sommeil

• Vrai

• Faux

Où est-ce que je mets mon téléphone la nuit ?

• Dans une autre pièce

• Sous mon oreiller

• Sur la table de nuit

Qu'est ce qui peux m'empêcher de dormir ?

• Manger ou boire des sucreries

• Me relaxer

• Regarder la télé

• Faire du sport après 18 heures