Vamos conhecer os alimentos

Como podem ser os alimentos?

• Fritos

• Frescos

• Naturais ou transformados

• Processados

Por que razão ingerimos alimentos?

• Para obtermos os seus nutrientes e os fazermos chegar às nossas células e assim conseguirmos manter o equilibrio do nosso organismo

• Para ficarmos mais fortes

• para obtermos músculos

• Para dormirmos bem

A Pirâmide da dieta mediterrânica é:

• Um guia para a prática de uma alimentação saudável em que Portugal não está incluído.

• Um guia para a prática de uma alimentação saudável em que Portugal está incluído.

• Um guia que propõe o consumo de diversos alimentos mostrando as proporções e a frequência em que devem ser ingeridos.

• Um guia que mostra que existem muitos alimentos.

Por que razão a água está no centro da roda dos alimentos?

• Por ser pouco importante.

• Por não pertencer aos alimentos.

• Para ajudar a organizar a roda dos alimentos.

• Para mostrar a sua importância.

A roda dos alimentos ensina-nos a ter uma alimentação:

• Completa, equilibrada e variada.

• Por vezes variada.

• Diferente todos os dias.

• Baseada essencialmente em carne e peixe.

Quais as regras de uma alimentação e vida saudáveis?

• Tomar sempre o pequeno almoço.

• Fazer cinco/ seis refeições por dia,

  Evitando os fritos.

• Comer fruta e legumes diariamente.

• Comer as refeições principais com um prato de sopa de legumes.

• Beber muita água e fazer exercício físico.

Qual é o teu fruto preferido?