الهرم الغذائي

ما هو الهرم الغذائي؟

• عبارة عن هرم تظهر فية المجموعات الغذائية على شكل طبقات
• عبارة عن هرم فية ثلاث مجموعات
• عبارة عن مجموعة أغذية تمثل البروتينات فقط
• هو عبارة عن هرم يحتوي على خضروات وكربوهيدرات

يقسم الهرم الغذائي الى خمس مجموعات؟

• نعم
• لا

بماذا تزودنا مجموعة الكربوهيدرات

• المعادن والفيتامينات فقط
• بالفيتامينات فقط
• الالياف والفيتامينات
• بالالياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن

مجموعة الكربوهيدرات تعتبر مصدراً هاماً لامداد الجسم بالطاقةفيجب علينا اختيار :

• الاطعمة التي تحتوي على الحبوب الخالصة مثل خبز القمح
• الاطعمة التي تحتوي على حبوب مثل خبز القمح
• الاطعمة التي توجد بها نسبة دهون وسكريات كثيرة
• الاطعمة مثل الارز والمعكرونة تحتوي على نسبة دهنيات كثيرة

اختر/ اختاري الصورة الصحيحة للهرم الغذائي

• 
• 

كم حصة من الحبوب يجي ان نتناول خلال النهار؟

• 2-4

• 3-5

• 6-11

• 8-6

أطعمة الكربوهيدرات

• الخبر والمعكرونة

• اللحم والسمك

• الروب والجبن

اسم المجموعة رقم 1

توجد مجموعة الخبز والأرز والمعكرونة في قاعدة الهرم الغذائي

• خطا

• صح

تناولت فاطمه في وجبة الفطور رغيف من الخبز كم حصة تناولت فاطمه في وجبة الفطور من مجموعة الخبز ؟

• حصتان

• 4 حصص