UH SENAM IRAMA

Salah satu jenis senam dalam olah raga yang dilakukan dengan bantuan iringan musik dinamakan senam …

• Irama

• Lantai

• Jumping

• Bela diri

• Musik

Ada dua cara dalam gerak ayunan tangan yang terdapat dalam gerakan senam irama yaitu ....

• dua tangan dan cepat

• lurus dan bengkok

• Kaku dan cepat

• satu tangan dan dua tangan

• berirama 1/2 dan 2/2

Setiap gerak yang terdapat dalam gerakan senam irama harus diawali dan diakhiri dengan Gerakan ...

• bebas bergerak

• tersenyum

• hormat

• menari-nari

• sikap sempurna

Gerakan yang terdapat dalam senam irama pada umumnya dilakukan dengan ....

• monoton dan lama

• kaku dan cepat

• fleksibel dan patah-patah

• cepat dan cepat

• indah dan lentur

Jika kita melakukan senam ritmik/irama dengan teratur, maka akan meningkatkan ....

• jumlah cairan tubuh

• kelelahan tubuh

• denyut nadi

• penyakit jantung

• efisiensi kerja jantung

Hal-hal di bawah ini yang perlu kita ditekankan dalam senam irama antara lain ...

• kekuatan otot, daya tahan dan irama

• irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan

• keteraturan gerak, kelentukan tubuh, dan kekuatan

• kekuatan, irama, dan kelincahan

• kelincahan, keteraturan gerak, dan daya tahan

Pada gerakan senam irama, terdapat gerak langkah rapat mampu untuk melatih ....

• jari-jari kaki

• betis

• pergelangan tangan

• otot paha

• otot pinggang

Dalam senam irama, keadaan pada saat kita melontarkan diri kita ke udara dinamakan ....

• putaran

• layangan dan ketinggian

• ayunan

• Lompatan

• jongkok

Langkah kaki silang dilakukan dengan irama 2/4. Dalam senam irama, gerakan tersebut merupakan bentuk langkah ....

• silang

• biasa

• keseimbangan

• rapat

• depan

Perhatikan uraian Gerakan pada senam irama berikut ini!

Pada saat tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat. 

Dalam senam irama gerakan tersebut merupakan bentuk ....

• silang

• biasa

• keseimbangan

• rapat

• depan