Vrijdag 19/02

De Aerobe drempel op de lactaatgrafiek ligt bij iedereen ongeveer op

• 1mmol/l

• 2mmol/l

• 3mmol/l

• 4mmol/l

De anaerobe drempel ligt bij iedereen ongeveer op

• 1mmol/l

• 2mmol/l

• 3mmol/l

• 4mmol/l

Welke van onderstaande testen is geen inspanningstest?

• Conconi

• Ergospirometrie

• lactaattest

• Coopertest

• Ze zijn allemaal inspanningstesten

De lactaatgrafiek van een getraind persoon schuift op naar

• Links

• Boven

• Onder

• Rechts

Uit welke van onderstaande energiebronnen kunnen we Anaeroob ATP produceren?

• Suikers/Vetten/Eiwitten

• Suikers en Vetten

• Suikers

• Geen van voorgaande

Bij welke trainingen zal er weining tot geen vet verbrand worden? (Meerdere oplossingen mogelijk!)

• Intervaltraining

• Tempotraining

• Rustige duurtraining

• Sprint-training

Trainingen rond de anaerobe drempel kunnen (afhankelijk van persoon tot persoon):

• Maximaal 1 tot 2 minuten volgehouden worden!

• Maximaal 10 minute volgehouden worden!

• Maximaal 20 minuten volgehouden worden!

• Maximaal 20 minuten tot 60 minuten volgehouden worden!

Het hartdebiet is

• De hoeveel bloed dat het hart per minuut rondpompt!

• Het aantal slagen dat je hart slaat per minuut!

• De hoeveel bloed dat je spieren kunnen opnemen tijdens inspanning!

• De hoeveelheid bloed waarin meer dan 4mmol/l melkzuur aanwezig is!

De VO2max van de gemiddelde professionele marathonloper ligt....

• Hoger dan bij profvoetballers

• Lager dan bij profvoetballers

• Er is geen noemenswaardig verschil

• Dit varieert van atleet tot atleet

Trainingsgevoeligheid wordt bepaald door (meerdere antwoorden mogelijk):

• Genetische factoren

• Leeftijd

• Geslacht

• Motorische factoren

• Geen van voorgaande!