วิชาการพัฒนาสุขภาพ

ข้อใดคือความหมายของการพัฒนาสุขภาพที่ถูกต้องที่สุด

• ดูแลสุขภาพร่างกายโดยยึดหลักโภชนาการ

• การปรับปรุง เปลี่ยนแปลงสุขภาพของร่างกายให้เจริญขึ้นหรือดีขึ้น

• พัฒนาระบบกล้ามเนื้อ

• การออกกำลังกายทุกวัน

ข้อใดคือเทคนิคการพัฒนาสุขภาพ 3 พอ

• เบาพอ

  บ่อยพอ

  เร็วพอ

• หนักพอ

  นานพอ

  บ่อยพอ

• แรงพอ

  นานพอ

  เร็วพอ

• อดทนพอ

  บ่อยพอ

  เหนื่อยพอ

ข้อใดคือขั้นตอนการออกกำลังกายขั้นแรก

• ช่วงอบอุ่นร่างกาย

• ช่วงยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

• ช่วงออกกำลังกาย

• ช่วงคลายอุ่น

ข้อใดคือขั้นตอนการออกกำลังกายขั้นสุดท้าย

• ช่วงอบอุ่นร่างกาย

• ช่วงออกกำลังกาย

• ช่วงคลายอุ่น

• ช่วงยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

จากภาพคือการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

• ความอดทนของกล้ามเนื้อ

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• ระบบไหลเวียนโลหิตและการหายใจ

• ความอ่อนตัว

จากภาพเป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• ความอ่อนตัว

• ระบบไหลเวียนโลหิต

• ความทนทานของกล้ามเนื้อ

จากภาพเป็นสารอาหารจัดหมู่ใด

• คาร์โบไฮเดรต

• โปรตีน

• วิตามิน

• ไขมัน

ข้อใดคือการพัฒนาสุขภาพด้านจิตใจ

• การรักษาสัมพันธภาพที่ดี

• การสร้างแรงจูงใจให้ตนเอง

• อ่านหนังสือที่ทำให้ผ่อนคลาย

• การฝึกจัดการกับอารมณ์ของตนเอง

ข้อใดคือการพัฒนาสุขภาพด้านอารมณ์

• อ่านหนังสือ

• การสร้างแรงจูงใจให้ตนเอง

• ปฏิบัติตนตามหลักธรรมคำสอนของศาสนาที่ตนนับถือ

• การนั่งสมาธิ

สิ่งคุกคาม หมายถึง

• สิ่งใดๆ หรือ สภาวการณ์ใดๆที่สามารถทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพได้

• สิ่งที่ใดๆที่ไม่ปลอดภัย

• สิ่งที่คุกคามเข้ามาในชีวิต

• สิ่งที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ