Tabata

Kto jest twórcą treningu Tabata?

• Izumi Tabata

• Kanji Tabata

• Ai Tabata

Trening Tabata to najkrótszy trening świata. Ile trwa?

• 3 minuty

• 10 minut

• 4 minuty

• 8 minut

Trening Tabata to krótki trening o

• wysokiej intensywności

• średniej intensywności

• małym wysiłku

Czy rozgrzewka jest obowiązkowa przed tabatą?

• tak

• nie

Czym jest aktywność fizyczna?

• To każda praca, ruch wykonany przez mięśnie szkieletowe organizmu, który charakteryzuje się ponad spoczynkowym wydatkiem energetycznym.

• Umiejętność rozwiązywania przez człowieka zadań ruchowych lub zdolność do efektywnego i ekonomicznego wykonania pracy mięśniowej.