Zdrowy tryb życia

Według piramidy podstawą zdrowia jest:

• tłuszcz roślinny

• woda

• owoce i warzywa

• aktywność fizyczna

• nabiał, mleko, jogurt

W naszej diecie najwięcej powinno być:

• produktów zbożowych

• warzyw, owoców

• nabiału i mięsa

• tłuszczów

W naszej diecie musi znajdować się, ale w niewielkich tylko ilościach:

• nabiał

• produkty zbożowe

• sok warzywny i owocowy

• tłuszcz

W zdrowej diecie nie znajdziesz:

• słodyczy

• owoców

• tłuszczu

• nabiału

Sen powinien Ci zajmować conajmniej:

• 5 godzin na dobę

• 6 godzin na dobę

• 7 godzin na dobę

• 8 godzin na dobę

Ręce należy myć, gdy:

• tylko gdy się ubrudzą

• po korzystaniu z toalety

• po przyjściu do domu

• wystarczy je zdezynfekować

Regularnie należy:

• malować paznokcie

• obcinać paznokcie

• obcinać włosy

Wypoczynek czynny to:

• jazda na rowerze

• oglądanie bajki

• czytanie książki

• drzemka

Wypoczynek bierny to:

• jazda na rolkach

• spacer

• czytanie książki

• sprzątanie pokoju

Włosy należy myć:

• codziennie

• co 2-3 dni

• raz w tygodniu

• raz na dwa tygodnie