Ansiedad

¿En qué orden es preferible estudiar una serie de temas en una sesión de estudio? 

• Temas difíciles, temas medios, temas fáciles 

• Temas medios, temas difíciles, temas fáciles 

• Temas fáciles, temas medios, temas difíciles 

Para facilitar el estudio 

• Es recomendable estudiar en contextos que sean distintos al contexto en el que vamos a hacer el examen 

• Hay que tratar de establecer objetivos grandes 

• Podemos usar las tareas ociosas como refuerzo  

Elige la opción correcta 

• Es posible rendir al máximo aunque no se hagan descansos 

• Hay que hacer descansos cada 5 minutos para mantener la atención 

• Es adecuado conocer nuestra capacidad de atención para planificar el estudio 

• Los descansos están sobrevalorados 

Para facilitar la adquisición de un hábito de estudio 

 

• Hay que empezar estudiando varias horas para acostumbrar al cuerpo 

• Es recomendable ir aumentando progresivamente el tiempo 

• Hay que planificar ocio antes de las sesiones de estudio 

Para organizarnos a largo plazo 

• Hay que partir desde el día de hoy y empezar a trabajar, revisando las fechas al final 

• Hay que partir desde la fecha límite e ir marcando objetivos hacia atrás 

Es adecuado elaborar un horario y dejarlo guardado para que no nos genere más ansiedad de la cuenta 

• Verdadero

• Falso

Para mejorar nuestro desempeño a la hora de estudiar

• No es recomendable compartir con los demás cómo vamos con la materia porque nos puede generar ansiedad 

• Es recomendable practicar con otras personas para que nos den retroalimentación sobre nuestro desempeño 

En la mayoría de las ocasiones las emociones que sentimos no se corresponden con nuestros pensamientos, son independientes. 

 

• Falso

• Verdadero

Los tres elementos que definen cómo nos enfrentamos a una situación son:  

• Pensamientos, ansiedad y conducta.  

• Pensamientos, emociones y conducta. 

• Ideas irracionales, emociones y conducta.  

La situación es determinante sobre mis emociones.  

• Falso

• Verdadero