สุขภาพดี เริ่มได้ที่ตัวเรา

การปฏิบัตตัวตามหลักสุขบัญญัติ 10 ประการมีผลดีอย่างไร

• มีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ

• เป็นที่รักของผู้อื่น

• ร่างกายสะอาด

• มีบุคลิกภาพที่ดี

การป้องกันการเกิดโรคทางผิวหนังควรปฏิบัติอย่างไร

• อาบน้ำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

• ใส่เสื้อผ้าชุดเดิมซ้ำ

• ดูแลรักษาทำความสะอาดร่างกายและของใช้ให้สะอาดอยู่เสมอ

• ทาโลชั่นทั่วร่างกายเพื่อให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น

การดูแลสุขภาพช่องปากและฟันควรปฏิบัติอย่างไร

• แปรงฟันเฉพาะเวลาที่อยากแปรงฟัน

• แปรงฟันวันละ 1 ครั้ง ก่อนนอน

• แปรงฟันวันละ 1 ครั้งหลังตื่นนอน

• แปรงฟันทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร

การล้างมือมีความสำคัญอย่างไร

• เพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายและการเกิดโรคทางผิวหนัง

• เพื่อให้มือสะอาด

• ถ้าหากมือสกปรกเพื่อนจะไม่เล่นด้วย

• ล้างมือเพราะคุณครูบอกให้ล้างมือ

นักเรียนคนใดต่อไปนี้เลือกรับประทานอาหารได้อย่างเหมาะสม

• เด็กชายวีรยุทธชอบรับประทานพิซซ่าอยู่เป็นประจำ

• เด็กหญิงบัวบูชาชอบรับประทานต้มจืดหมูบดใส่ผักหลากสี

• เด็กชายธัญวิสิฏฐ์ชอบรับประทานผลไม้รสหวาน

• เด็กหญิงวาสนาชอบรับประทานอาหารปิ้งย่าง

โรคอ้วนส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร

• โดนเพื่อนล้อ

• ทำให้ป่วยง่าย มีไขมันสูง รู้สึกเหนื่อยง่ายเมื่อวิ่งเล่นหรือทำกิจกรรม

• หาซื้อเสื้อผ้าใส่ได้ยาก

• มีไขมันหน้าท้องเยอะ

ปัจจัยใดต่อไปนี้ส่งผลให้เกิดโรคอ้วน

• รับประทานผลไม้รสหวานตามฤดูกาล

• ไม่ออกกำลังกายหรือออกกำลังน้อย

• รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง น้ำอัดลม ขนมหวานเป็นประจำ

• ไม่รับประทานผัก

นักเรียนคนใดต่อไปนี้ปฏิบัติตัวได้อย่างเหมาะสม

• นิดารับประทานข้าวเหนียวไก่ทอดทุกวันในตอนเช้า และออกกำลังกายสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

• มะลิรับประทานอาหารปิ้งย่างหลังเลิกเรียนทุกวัน และออกกำลังกายสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

• เชอรี่รับประทานผัก ผลไม้รสหวานทุกวัน และไม่ชอบออกกำลังกาย

• ชมพูเลือกรับประทานอาหารที่ผ่านการ ต้ม นึ่ง รับประทานผัก ผลไม้สด และออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

นักเรียนคนใดปฏิบัติตัวในการดูแลสุขภาพของตนเองได้อย่างถูกต้องเหมาะสม

• ดาราตื่นเช้า อาบน้ำแปรงฟันและรับประทานมื้อเช้าก่อนไปโรงเรียนทุกวัน

• นิสาตื่นเช้าล้างหน้าแปรงฟัน ก่อนไปโรงเรียนทุกวัน

• ชาบูอาบน้ำ แปรงฟันตอนเช้าทุกวัน แต่ชอบใส่เสื้อผ้าซ้ำ

• นดลอาบน้ำวันละ 2 ครั้งไม่ชอบแปรงฟัน

นักเรียนคนใดต่อไปนี้มีสุขภาพที่ดี

• เด็กชายวีระเป็นเด็กร่าเริง มีรูปร่างอ้วน วิ่งเล่นกับเพื่อนแล้วรู้สึกเหนื่อยง่าย

• เด็กหญิงหมูหวานเป็นเด็กร่าเริง มีเหาตามเส้นผม รูปร่างผอม

  มีเล็บยาว ขรุขระ

• เด็กชายดานุเป็นเด็กร่าเริง มีรูปร่างสมส่วน ผิวหนังชุ่มชื้น เล็บสีชมพูอ่อน แต่งกายสะอาดเรียบร้อย

• เด็กหญิงชาบูเป็นเด็กร่าเริง มีรูปร่างสมส่วน ชอบใส่เสื้อผ้าซ้ำ มีผื่นบริเวณผิวหนัง