cadio

การออกกำลังกายที่เน้นการเสริมความแข็งแรงของหัวใจและปอดให้สามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ เป็นการออกกำลังกายระเภทใด

• คาร์ดิโอ

• Weight training

• Body Weight

• Calisthenics

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้นแบบออกได้เป็น กี่ชนิด

• 3

• 4

• 5

• 2

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้นแบ่งประเภทตามอะไร

• การบาดเจ็บ ของกล้ามเนื้อ

• ตามความรุนแรงของการกระแทกที่เกิดจากการออกกำลังกาย

• การฟื้นฟูของกลามเนื้อ

• ถูกทุกข้อ

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการคาดิโอ

• ลดคอเลสเตอรอล

• ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของร่างกาย

• ช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิต

• ไม่มีข้อถูก

คาร์ดิโอสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่

• ใช่

• ไม่