Estrategias de autocontrol

En la técnica del semáforo, ¿Cuál de los colores sirve para reflexionar sobre como debo actuar?

• Rojo

• Amarillo

• Verde

Marca las 2 respuestas correctas ¿Por qué es importante controlar nuestras emociones?

• Porque nos vemos más bonitos si estamos felices

• Porque ayuda a que las emociones no sean tan intensas cuando reaccionemos

• Porque nos permite ayudar a los demás a ser mejores personas

• Porque así cuando reaccionemos, no dañamos a los demás ni a nosotros mismos

Escribe las emociones que vimos hoy

Según lo que aprendimos...¿Qué es una situación externa?

• Cosas que suceden en el entorno, o fuera de mí, y que me generan emociones

• Cosas que suceden en mi interior (Como los pensamientos), que me generan una emoción

• Es una técnica para regular las emociones

• Cuando hacemos amigos

¿Para qué sirve respirar profundo?

• Para no desmayarnos

• Para ayudar a las emociones a calmarse

• Para aliviarnos del calor

• Para que sonriamos

Cuando sentimos miedo, nuestro cuerpo se queda sin energía y por eso no tenemos ganas de hacer nada

• Verdadero

• Falso

Dibuja tu emoción