การพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า “สมรรถภาพทางกาย” ได้ถูกต้องที่สุด

• ก. ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆที่ท้าทาย

• ข. ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกาย

  อย่างหนัก

• ค. ความสามารถของระบบต่างๆ ของร่างกายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

• ง. ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่างๆ

ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย

• ก. ความคล่องตัว

• ข. ความสมดุลหรือการทรงตัว

• ค. ความอดทนในการใช้กำลัง

• ง. พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

• ก. ทำให้รูปร่างดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

• ข. ทำให้มีบุคลิกภาพดี สามารถเคลื่อนไหวได้อย่าง

  สง่างาม คล่องแคล่ว

• ค. ทำให้มีพลังงานสำรองเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมนันทนาการ หรือใช้กรณีฉุกเฉิน

• ง. ทำให้ได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง

สมรรถภาพทางกายแบ่งออกเป็นกี่ประเภท

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ ได้แก่

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• ความอดทนของกล้ามเนื้อ

• ความอ่อนตัว

• ความเร็ว

บุคคลใดต้องมีสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับทักษะหรือใช้ทักษะการปฏิบัติที่สูงขึ้น

• พระสงฆ์

• นักฟุตบอล

• เด็กอนุบาล

• คนชรา

การหาค่าดัชนีมวลกายต้องทราบข้อมูลใดบ้างจึงจะหาค่าได้

• ก. น้ำหนักตัว,ส่วนสูง

• ข. ส่วนสูง,ปริมาณไขมันในเลือด

• ค. น้ำหนักตัว,ปริมาณไขมันในเลือด

• ง. ความดัน,อายุ

สมรรถภาพทางกลไก เป็นความสามารถของร่างกายในด้านใด

• ก. เป็นความสามารถของร่างกายในการเล่นกีฬา

• ข. เป็นความสามารถของร่างกายที่เกิดจากการฝึกฝน

• ค. เป็นความสามารถของร่างกายในการทำงานอย่างต่อเนื่อง

• ง. เป็นความสามารถของร่างกายที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว

การวางแผนการพัฒนาสมรรถภาพ มีประโยชน์อย่างไร

• ก. ช่วยให้พัฒนาสมรรถภาพทางกายได้ด้วยวิธีลัด

• ข. ช่วยให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายได้รวดเร็วขึ้น

• ค. ช่วยให้ค้นพบความสามารถและความทนทานของร่างกาย

• ง. ช่วยให้เป็นแนวทางในการปฏิบัติเพื่อสร้างความสมบูรณ์ของร่างกาย

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย

• ก. ช่วยให้ดื่มน้ำได้มาก

• ข. ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

• ค. ช่วยให้มีความต้านทานโรค

• ง. ช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานดี