CUALIDADES FÍSICAS 4º ESO A

¿Qué aparato del cuerpo humano asegura el aporte de oxígeno y posibilita la expulsión del CO2 al exterior?

• Aparato circulatorio.

• Aparato respiratorio.

• Aparato excretor.

• Aparato locomotor.

¿Qué cualidad física básica es la capacidad psíquica y física que posee un deportista para resistir la fatiga?

• La flexibilidad.

• La velocidad.

• La fuerza.

• La resistencia.

¿Cuál es el tipo de resistencia en la que el oxígeno es la principal fuente de energía para realizar el esfuerzo?

• Resistencia anaeróbica.

• Resistencia aeróbica.

• Resistencia anaeróbica láctica.

• Resistencia anaeróbica aláctica.

¿Qué pulsaciones debo alcanzar para trabajar la resistencia aeróbica?

• Entre 140 y 170 ppm.

• Entre 190 y 200 ppm.

• Entre 150 y 170 ppm.

• Entre 130 y 180 ppm.

¿Cuál es un componente básico para el trabajo de la resistencia?

• Carga y tiempo.

• Frecuencia y carga.

• Frecuencia, duración e intensidad.

• Repeticiones.

¿Cuál es mi frecuencia cardíaca máxima si mi edad es 15 años?

• 220 ppm.

• 205 ppm.

• 215 ppm.

• 190 ppm.

¿Cómo se llama el sistema de entrenamiento continuo en el que se trabaja siempre con la misma intensidad?

• Sistema fraccionado.

• Sistema continuo armónico.

• Sistema fraccionado interválico.

• Sistema continuo variable.

¿Qué tipo de sistema de entrenamiento de la resistencia es aquel en el que hay pausas de recuperación y se puede trabajar a más intensidad?

• Sistema continuo armónico.

• Sistema fraccionado.

• Sistema continuo variable.

• Sistema continuo extensivo.

¿En qué sistema de entrenamiento fraccionado hay recuperaciones incompletas?

• Sistema fraccionado armónico.

• Sistema fraccionado variable.

• Sistema de repeticiones.

• Sistema interválico.

¿Cuál es una característica de la carrera continua?

• Consiste en variar la intensidad de la carrera.

• Su duración es de 10".

• Su intensidad es entre 140 a 170 ppm.

• Hay recuperación.