Qualitats Físiques Bàsiques

Quines són les Qualitats Físiques Bàiques

• Agilitat, coordinació, salt i estiraments

• Força, agilitat, resistència i flexibilitat

• Força, velocitat, resistència i flexibilitat

• Sofà, manta, peli i crispetes

Escriu quina qualitat física bàsica descriu la següent definició:

Córrer una distància curta en el menor temps possible

Quan fem un esforç intens el cor batega més ràpid. Això ho fa per...

• Transportar oxigen ràpidament a través de la sang

• Transportar la suor

• Transportar els nutrients necessaris als músculs

• Despertar al cos

Escriu quina qualitat física bàsica descriu la següent definició:

Capacitat que té l’organisme d’estirar musculs i tendons. A més a més qualitat que ens permet realizar moviments de gran amplitud articular amb alguna part del nostre cos.

Quins 3 tipus de treball de força tenim?

• Excèntrica

• Isomètrica

• Concèrtica

• Concèntrica

És bo fer molts execicis d'estiraments sostinguts abans de fer un treball explosiu? Per exemple una cursa de velocitat,...

• És millor menjar xuxes per què són elàstiques i ajuden als músculs

• No

• És millor començar a fer un sprint sense escalfar ni fer res

• Si

Definició de resistència: La capacitat per realitzar una activitat física durant...

• períodes de temps curts.

• més d'una hora

• períodes de temps llargs, retardant el màxim possible aparició de fatiga

• durant periode temps mitjans com per exemple una cursa de 100 m

Per què suem?

• Per cremar vitamines

• Per evitar que el cos s'escalfi

• Per treure del cos el que no necessita

• Perquè així sembla que hem fet més exercici

En la força isomètrica: La força que nosaltres fem...

• És igual a la resistència (no hi ha moviment: per exemple fer una "planxa")

• És més gran que la resistència (per exemple fer bíceps amb una mancuerna poc pesada)

• És inferior que la resistència (per exemple frenar la caiguda d'un pes molt gran)

• És la que fem al jugar al Fortnite a la meva cadira gamer

Definició de Força:

Capacitat que té l’organisme d’exercir una tensió davant una

• Feina

• Persona

• Prova de mates

• Resistència