Egészséges táplálkozás

Mi a helyes táplálkozási ritmus lényege?

• 2-3-szor étkezni naponta és egyszerre sokat enni

• naponta 4-5-ször étkezni és egyszerre keveset enni

• egyszer enni naponta és akkor jóllakni

Hogyan előzhető meg az elhízás?

• koplalással

• magas fehérjefogyasztással

•     kiegyensúlyozott táplálkozással és testmozgással

Melyik tápanyag napi bevitele a legfontosabb a fejlődő szervezetnek?

• Szénhidrát.

• Zsír.

• Fehérje.

Melyik élelmiszercsoport a legfontosabb kálciumforrás?

• zöldség, gyümölcs

• tej, tejtermék

• hús, húskészítmények

Naponta kb. hány liter folyadék fogyasztása ajánlott??

• 2-2,5 liter

• 1-1,5 liter

• 3-3,5 liter

Melyik kenyérféle fogyasztása egészségesebb?

• a fehér kenyérnek, mert alacsony az energiatartalma

• a fehér kenyérnek, mert magas a szénhidráttartalma

• a barna kenyérnek, mert magas az élelmirosttartalma

• nincs különbség

Melyik NEM zsírban oldódó vitamin?

• B 12 vitamin

• D vitamin

• A vitamin

Mi a véleményed a túlzott sófogyasztásról?

• sokkal jobb ízt ad az ételnek

• növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

• javítja az étvágyat

Melyik zsiradék fogyasztása NEM növeli a koleszterin szintet?

• vaj

• sertészsír

• olaj

• tejszín

Milyen állat húsa a legegészségesebb?

• sertés

• baromfi

• marha

• hal