PAS PJOK KELAS 11 (Kebugaran)

Test kebugarakan bertujuan untuk …. Kecuali

• Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaniyahya

• Untuk menilai kemampuan fisik seseorang

• Untuk mengetahui kecerdasan seseorang

• Mengetahui Kondisi seseorang

• Mengetahui perkembangan kondisi seseorang

Pengertian dari kelenturan adalah …

• Adalah kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh

• Kemampuan sendi untuk melakukan Gerakan secara maksimal

• Kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme music

• Keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan

• Kemampuan otot menahan berat tubuh

Kemampuan seseorang dalam melakukan geraka – gerakan olah raga dalam waktu sesingkat – singkatnya disebut……..

• Kebugaran

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Keseimbangan

Berikut yang termasuk unsur – unsur kebugaran jasmani, kecuali…….

• Kekuatan

• Keindahan

• Daya tahan

• Kelenturan

• Kelincahan

Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut…….

• Metronome

• Jam tangan

• Stetoskop

• Stopwatch

• Bendera strat

Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah………

• Pernapasan

• Kepandaian

• Kelentukan dan keseimbangan

• Kesempatan

• Kepandaian dan kesempatan

Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya…..

• Kelincahan

• Ketangkasan

• Kecepatan gerak

• Kekuatan otot

• Kelenturan persendian

Berikut cabang olah raga yang tidak memerlukan daya tahan dan stamina adalah……

• Sepak bola

• Tinju

• Menembak

• Renang

• Basket

Seseorang dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dengan menggunakan……….

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Daya tahan

• Kekuatan

• Power

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik, setelah melakukan aktivitas akan mengalami……..

• Pemulihan yang berarti

• Kesehatan yang tinggi

• Kelelahan yang berarti

• Terhindar dari cedera otot

• Kelelahan yang tidak berarti