PJOK

Ketika pemain memegang peluru, titik berat peluru ada pada ....

• Seluruh jari tangan

• Ibu Jari

• Telapak tangan

• Ibu jari dan jari kelingking

• Semua benar

Posisi awal tolak peluru awalan menyamping yaitu ....

• Menghadap arah tolakan

• Membelakangi arah tolakan

• Sektor lemparan di samping kiri

• Sektor lemparan di samping kanan

• Sektor lemparan di samping kiri atau samping kanan

Ketika melakukan tolak peluru, fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru yaitu untuk ...

• menambah kekuatan

• menjaga keseimbangan

• melindungi peluru

• variasi gaya

• agar bebas bergerak

Untuk senior putri, berat peluru yang digunakan yaitu...

• 6 kg

• 5 kg

• 4 kg

• 3 kg

• 2 kg

Jumlah gaya dalam lompat jauh yaitu ada ....

• 5 gaya

• 4 gaya

• 1 gaya

• 3 gaya

• 2 gaya

Pada awalan lompat jauh, lebar lintasannya yaitu .... 

• 1,22 m

• 12,2 m

• 2 m

• 1 m

• 1,80 m

Jarak awalan lompat jauh yaitu ....

• 5 m

• 10 m

• 15 m

• 20 m

• 45 m

Kaki yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu dalam melakukan lompat jauh yaitu ....

• kedua kaki

• kaki terkuat

• kaki kiri

• kaki kanan

• semua benar

Cara mendarat yang benar pada lompat jauh gaya jongkok adalah….

• Kedua kaki lurus kedepan, badan tetap condong, dan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan.

• Lutut kaki diluruskan ke depan , dan bagian lengan agak ditekuk. Ketika mendarat, posisi badan sedikit membungkuk dan dilemaskan

• Julurkan kedua lengan  ke depan  untuk menjaga keseimbangan aga tidak jatuh ke belakang,

• Kedua kaki ditekuk selanjutnya gulingkan badan ke depan

• Kedua kaki lurus kedepan, dan kedua tangan di jatuhkan ke belakang

Tujuan dari memainkan bola basket adalah…

• mempertontonkan gerakan basket yang indah

• menjaga musuh yang membawa bola

• menciptakan point sebanyak-banyaknya

• memasukkan bola ke basket lawan dan menjaga pertahanan

• mengecoh gerakan lawan