El plato para comer saludable
Authored by Akademia Lantegi Batuak
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
El plato para comer saludable de la escuela pública de Harvard es una guía para crear comidas saludables y balanceadas. Teniendo en cuenta el ejemplo del plato saludable, la mayoría de nuestras comidas deberían ser:
Vegetales y frutas 1/2 de nuestro plato
Vegetales y frutas. 1/4 de nuestro plato
Carnes rojas. 1/2 de nuestro plato
2.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
La escuela médica de Harvard recomienda:
Evitar las grasas trans.
Limitar la mantequilla
Utilizar para cocinar o para ensaladas aceite de oliva o canola.
3.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
La Escuela Médica de Harvard, ¿Qué recomienda beber?
Agua, té o café
Limitar la leche y los lácteos, 1-2 porciones al día
Consumir bebidas azucaradas
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué nos recomienda la Escuela Médica de Harvard?
Que es importante comer verduras y frutas. Sobre todo las patatas fritas.
Que deberíamos comer granos o cereales integrales variados.
Que los fiambres y otras carnes procesadas son muy saludables.
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Para controlar el peso, es importante tener en cuenta lo siguiente:
Consumir con mucha frecuencia granos refinados como arroz blanco y pan blanco.
Consumir bebidas azucaradas
Mantenerse activo/a
6.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Cómo podemos mantenernos activos/as?
Levantándonos del sofá
Realizando un poco de ejercicio todos los días
Al menos realizar una actividad de 30 minutos diarios
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