6. อารมณ์และความเครียด ม.2

บุคคลใดคือบุคคลที่มีสุขภาพจิตที่ดี

• มานะเป็นคนที่มีเหตุผลยอมรับความเป็นจริง

• ดาวเป็นคนที่ไม่ยอมรับคำติชมของผู้อื่น

• น้อยเป็นคนที่ไม่กล้าเผชิญกับปัญหา

• ชารีเป็นคนที่ไม่รู้จักตนเอง

ถ้าสะสมความเครียดไว้นาน อาจเกิดอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงอย่างไร

• โรคกระเพาะอาหาร

• โรคไข้เลือดออก

• โรคจิตประสาท

• โรคซึมเศร้า

การกระทำของบุคคลใด เห็นได้ชัดว่า เริ่มเกิดความเครียดแล้ว

• น้ำหวานอารมณ์เสียบ่อย และหงุดหงิดง่าย

• น้ำฝนรับประทานอาหารบ่อยมาก

• น้ำอบอยู่กลางแจ้งได้ไม่นาน

• น้ำชารู้สึกเบื่ออาหาร

อาการของความเครียด มีลักษณะอย่างไร

• หัวเราะ

• เศร้า

• ตลก

• ยิ้ม

การออกกำลังกายช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อย่างไร

• ทำให้ลืมความเครียดไปชั่วขณะหนึ่ง

• ทำให้เกิดความสนุกสนาน

• ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

• ทำให้รู้สึกสดชื่น

การบำบัดโรคโดยการหัวเราะ เรียกว่าอะไร

• Laughter Therapy

• Dopamne

• Endorphine

• Serotomin

คุณค่าของการฝึกบริหารจิตในข้อใดมีความชัดเจนที่สุด

• กุ๊บกิ๊บสามารถกำจัดสิ่งที่มารบกวนจิตให้น้อยลงได้

• น้ำหวานอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้โดยไม่มีปัญหา

• ปุ๊กลุกสามารถทำงานได้สม่ำเสมอ

• หมากเรียนหนังสือได้ปกติ

โรคใดเป็นผลของอารมณ์และความเครียดต่อสุขภาพ

• ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่

• ความดันโลหิต

• ไส้ติ่งอักเสบ

• วัณโรค

วิธีการใดช่วยให้สมองได้พักผ่อนและเกิดการผ่อนคลาย

• รับประทานอาหารปริมาณมากขึ้น

• ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลัง

• เล่นเกมคอมพิวเตอร์

• อ่านหนังสือที่ตนเองชอบ

เด็กควรนอนหลับประมาณกี่ชั่วโมงจึงจะมีผลดีต่อสุขภาพร่างกาย

• 10 - 11 ชั่วโมง

• 9 - 10 ชั่วโมง

• 8 - 10 ชั่วโมง

• 7 - 8 ชั่วโมง