احمد الدماطي

ماذا تأكل للحصول على الكالسيوم

• نتناول الحليب والأطعمة المنتجة منه

• نتناول الفواكة والخضروات

• نتناول اللحوم والأسماك

ماذا يحدث لو لم تجد خلايا الجسم حاجتها اليومية من الكالسيوم

• لا تعمل شيء

• تقوم بسرقة الكالسيوم من العظام والأسنان

• تعمل بشكل صحيح

---------- ان كل خلية في الجسم بما فيها خلايا القلب والأعصاب والعضلات تعتمد على وجود

• الكالسيوم لتعمل بشكل صحيح

• البروتين

• الكربوهيدرات

ما كمية الحليب التي يحتاجها الجسم يوميا ليحصل على الكالسيوم كي يفي باحتياجات الجسم

• كوب واحد يوميا

• خمسة اكواب يوميا

• ثلاثة اكواب يوميا

من فوائد الكالسيوم

• بناء العظام الأسنان

• يساعد على الحركة والنشاط

• وقاية الجسم من الأمراض