PH 3 PJOK KELAS 5

Induk dari semua cabang olahraga adalah ...

• Atletik

• FIFA

• Base ball

• PSSI

Gerakan jalan dan lari yang dilakukan setiap hari dapat dijadikan sebagai latihan untuk ...

• Membuat badan cape

• Membuat badan pegal

• Membuat tidak bersemangat

• Menyehatkan tubuh

Gerak melangkahkan kaki secara bergantian dengan salah satu kaki tetap menyentuh tanah adalah gerakan ...

• Berlari

• Melompat

• Berjalan

• Meloncat

Perhatikan gambar di atas !

Pada gambar tersebut anak sedang melakukan kombinasi gerak ...

• Jalan dan lari

• Lempar dan tangkap

• Lari dan jalan

• Lompat dan loncat

Lari adalah gerakan melangkahkan kaki dengan kecepatan ...

• Rendah

• Sedang

• Santai

• Tinggi

Sebelum melakukan gerak kombinasi jalan,lari,lompat dan lempar terlebihdahlu melakukan gerakan ...

• Pendinginan

• Pemanasan

• Penyegaran

• Pengayaan

Latiahan pemanasan sebelum berolahraga bertujuan untuk ...

• Agar cepat lelah

• Agar terhindar dari bahaya cidera

• Agar terhidar dari rasa ngantuk

• Agar badan cepat berkeringat

Gerakan jalan ditempat dan lari dapat digabungkan menjadi satu bentuk latihan. Latihan ini untuk ...

• Melatih kekuatan

• Melatih daya tahan

• Melatih kelincahan

• Melatih kedisiplinan

Gerakan mendorong tubuh dengan daya tolakan kaki adalah ...

• Berlari

• Berjalan

• Melempar

• Melompat

Melompat merupakan gerak dasar yang dapat di jumpai dalam cabang atletik yaitu nomor ...

• Lompat jauh dan lompat tinggi

• Lompat dekat dan lompat pendek

• Lompat katak dan lompat kelinci

• Lompat kangkang dan lompat kuda-kuda