REPASO SEMANA 1

En torno a la salud mental, son afirmaciones correctas:

• La salud mental es no tener alteraciones mentales.

• Es un estado de bienestar que permite al individuo enfrentarse a las situaciones normales de la vida, haciendo uso de sus potencialidades.

• La ansiedad y depresión cada vez son trastornos más comunes cada día.

• Se podría definir salud mental como la capacidad de adaptarse a los cambios y quererse cada día más.

• La salud mental es cosa de locos.

NO HAY SALUD SIN ......

La siguiente definición:

Es la capacidad para afrontar situaciones adversas y salir fortalecidos de ellas.

corresponde a:

• Estrés académico

• Resiliencia

• Salud mental

• Eustrés

Lee el siguiente caso:

Pedro lleva dos meses en el puesto de Director académico. Se ha sentido muy cansado, triste, piensa que es poco capaz; olvida programar sus reuniones y se encuentra con cambios bruscos en su estado de ánimo.

De acuerdo a lo leído, Pedro está atravesando por un proceso de ....

• Estrés

• Distrés

• Esustrés

• Estrés académico

Si presento dificultades para dormir, relajarse, respirar...Son reacciones ante estrés de tipo:

• Emocional

• Fìsico

• Conductual

Con referente a la salud y salud mental, seleccione cuáles son las afirmaciones correctas:

• Juan empezó a realizar actividad física, todos los días durante 30 minutos. Se puede afirmar que, esta acción contribuye a fortalecer su salud.

• Juana siente un fuerte dolor de cabeza, ha comprado una pastilla que cree conveniente para aliviar el dolor.

• Al hablar de salud mental, solo nos referimos a la ausencia enfermedades y alteraciones.

• Las personas debemos tomar una postura activa en el cuidado de la salud

• La salud es un estado de equilibrio y bienestar a nivel físico, mental, social y espiritual

Son señales físicas del estrés:

• Dolores de cabeza

• Excesiva autocrítica

• Malestares estomacales

• Pensamientos obsesivos

1.- Antonio fue testigo de un asalto una calle antes de llegar a la universidad; en ese momento él pensó que también lo iban a asaltar, por lo que corrió hasta sentirse seguro. Todo el día tuvo pensamientos negativos y esa noche no pudo dormir. Estos pensamientos han perjudicado días después. Ahora teme pasar por la calle y está en constante alerta porque piensa que en cualquier momento le puede pasar a él. Incluso a pensado dejar de estudiar o cambiar de universidad. ¿Qué tipo de estrés está experimentando Pedro?

• Eustrés

• Distrés

José Antonio fue a jugar al parque con sus hermanos. El menor estaba jugando con su pelota y ésta cayó en la calle principal. El niño, sin pensarlo, corrió por ella poniéndose en riesgo. Cuando José Antonio se dio cuenta de esta situación corrió hacia su hermano; esto le generó mucho estrés y decidió que mejor fueran a casa. A la siguiente vidita al parque decidió no dejar jugar a su hermano cerca de la calle principal. De acuerdo con lo leído, ¿Qué tipo de estrés presenta José Antonio?

• Eustrés

• Distrés