Egészséges életmód

Melyek az egészséges életmód alapjai?

• Egészséges táplálkozás.

• Rendszeres testmozgás.

• Megfelelő mértékű folyadékbevitel.

• Tudatmódosító szerek fogyasztása

• Minőségi alvás.

Melyik tápanyagból, táplálékból kell a legkevesebbet fogyasztanunk?

• Szénhidrátok

• Fehérjék

• Vitaminok, ásványi anyagok

• Édességek

Döntsd el, hogy igaz vagy hamis a következő állítás!

A zsírban oldódó vitaminok nem raktározódnak a szervezetünkben, ezért minden nap pótolni kell őket.

• Igaz

• Hamis

Döntsd el, hogy igaz vagy hamis a következő állítás!

A vízben oldódó vitaminok nem raktározódnak a szervezetünkben, ezért minden nap pótolni kell őket.

• Igaz

• Hamis

Minek a hatására képződik a szervezetünkben a D-vitamin?

• Napsugárzás

• Szél

• Vízfogyasztás

• Táplálkozás

Mely szervrendszereket érinti károsan az elhízás?

• Keringési szervrendszer

• Mozgási szervrendszer

• Idegrendszer

Melyik tápanyagból kell a legtöbbet fogyasztanunk?

• Szénhidrát

• Fehérje

• Zsírok, olajok

Kinek kell több energiát bevinnie egy nap alatt a szervezetébe?

• Fizikai munkát végző felnőtt férfi.

• Fizikai munkát végző felnőtt nő.

• Ülő munkát végző felnőtt férfi.

• Ülő munkát végző felnőtt nő.

Mi a víz feladata a szervezetünkben?

• Testünk felépítése.

• Kémiai folyamatok közege.

• Hőszigetelés.

• Vitaminok tárolása.

Milyen tevékenységeket kell elkerülni ahhoz, hogy egészségesen éljünk?

• Dohányzás

• Tudatmódosító szerek használata

• Túlzott kávéfogyasztás

• Vitaminok szedése

• Gyümölcsök, zöldségek fogyasztása