Lớp 7. Đội hình đội ngũ chạy nhanh

Khởi động các khớp: cổ, vai, khửu tay, hông, gối, cổ tay, cổ chân thuộc loại khởi động nào

• Khởi động chung

• Khởi động chuyên môn

• Không thuộc khởi động nào

• Khởi động chung và chuyên môn

Khởi động chuyên môn gồm các hoạt động nào

• Bước nhỏ tại chỗ

• Nâng cao đùi

• Gót chạm mông

• Cả 3 hoạt động trên

Khi nghe hiệu lệnh đứng lại đứng rơi vào chân nào?

• Chân phải

• Chân trái

• Cả hai đáp án trên

Đổi chân khi đi đều sai nhịp gồm mấy cử động?

• 2

• 3

• 4

Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 gồm mấy bước

• 1

• 2

• 3

• 4

Khi thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi bàn chân tiếp xúc đất như thế nào?

• Đặt gót bàn chân

• Đặt cả bàn chân

• Đặt nửa bàn chân trên

Trong kỹ thuật xuất phát cao lưng hướng chạy, người tập xoay bao nhiêu độ?

• 90

• 150

• 180

• 360

Trong kỹ thuật chạy, về đích được xác định khi nào?

• Tay chạm vào dây đích/vạch đích

• Đầu chạm vào dây đích/vạch đích

• Ngực/ vai chạm vào dây đích/vạch đích

• Cả ba đáp án đều đúng

Hoạt động kết thúc thả lỏng có ý nghĩa gì?

• Đưa cơ thể từ động về tĩnh

• Đưa cơ thể từ tĩnh về động

• Cả hai đáp án đều sai

• Cả hai đáp án đều đúng

Phần khởi động đầu giờ gồm:

• Khởi động chung

• Khởi động chuyên môn

• Không cần khởi động

• Khởi động chung và chuyên môn