ASUMIR UNA VIDA SALUDABLE -

Para tener una salud integral se necesita tener estos tres tipos de salud.

• Salud Física

  Salud Social

  Salud Mental

• Salud Buena

  Salud Mala

• Salud Personal

  Salud Publica

  Salud Privada

¿Qué es la dieta

• Alimentos para bajar de peso

• Todo los alimentos que consumimos durante el día

• Dejar de comer para dejar de ser obeso

Cuando una persona no es activa físicamente y mantiene un estilo de vida pasivo se le denomina ¿cómo?

• Pasivo

• Aburrido

• Tranquilo

• Sedentario

¿Cuáles son los grupos alimenticios del plato del buen comer?

• Frutas y verduras

  Lácteos

  Semillas

• Alimentos saludables

• Frutas y verduras

  Proteinas

  carbohidratos

• Frutas y verduras

  Granos

  Carnes

Principal enfermedad que se obtiene si se lleva un estilo de vida sedentario.

• Cansancio

• Cáncer

• Hipertensión

• Obesidad

¿Cuánto tiempo de actividad física se recomienda realizar para mantener una buena salud física?

• 2 horas a la semana

• 1 hora a la semana

• 30 min. al día

• 30 min. al mes

No es un hábito saludable

• Dormir de 7-8 horas

• Comer Saludable

• Consumir grasa y bebidas azucaradas

• Realizar actividad física

¿Según sus nutrientes que tipo de alimentos son las carnes?

• Vitaminas.

• Azucaradas

• Grasas

• Proteinas

¿Qué es un alimentación saludable?

• Aquella que ayuda a mantener un óptimo estado de salud y realizar las actividades de la vida diaria

• Aquella que nos hace sentir bien

• Aquella que incluye los alimentos que más nos gustan

• todas las anteriores

¿Cuál de los siguientes NO es un hábito saludable?

• Realizar actividad física moderada

• Tener una alimentación saludable.

• Realizar ejercicio físico intenso y sin descanso.

• Tener una adecuada postura corporal.