二年级体育：松弛运动不可少

什么是松弛运动？

• 运动前，让身体能够适应激烈活动的准备动作。

• 运动后，伸展肌肉和关节。

• 运动时，进行激烈的运动。

松弛运动的目的是什么？

• 放松身体，以降低肌肉酸痛的作用。

• 提高对游戏的兴趣。

• 提高体温，使身体变得较暖和。

松弛运动有什么好处？

• 增加肌肉收缩性和伸展性。

• 提高体温，使身体变得较暖和。

• 促进肌肉运动，以达到运动效果最佳。

• 提高减脂效果。

松弛运动有什么好处？

• 增强整体的肌肉协同性。

• 使僵硬的肌肉得到舒展。

• 使身体部位变粗。

• 避免受伤，引起身体疼痛。

进行松弛运动后，身体会有什么反应？

• 全身会逐渐降温

• 呼吸会逐渐恢复到日常状态

• 脉搏会逐渐恢复到日常状态

• 呼吸和脉搏会增加

运动后是否适合喝大量的水？

• 适合

• 不适合

为什么运动后不适合喝大量的水？

• 造成心脏负担

• 身体处于兴奋状态，心跳还没平缓

• 血液的循环流量会下降

• 导致心肺功能异常