Các chất dinh dưỡng - khoa học lớp 4

Chất bột đường có nhiều trong:

• Khoai lang, nước khoáng, trái cây

• Cơm, ngũ cốc, sữa

• Ngũ cốc, bánh mì, cơm

• Cơm, thịt, trứng

Chất đạm giúp:

• Tạo tế bào mới cho cơ thể

• Hòa tan các vitamin

• Tăng sức đề kháng cho cơ thể

• Cung cấp và dự trữ năng lượng cho cơ thể

Chất béo có trong:

• Mỡ thực vật và dầu động vật

• Trứng và sữa

• Trứng và các loại đậu

• Dầu thực vật và mỡ động vật

Để không bị táo bón, chúng ta cần ăn nhiều:

• Chất xơ

• Chất đạm

• Chất bột đường

• Chất vitamin

Chất bột đường cung cấp năng lượng cho cơ thể và:

• Hòa tan các vitamin

• Phát triển cơ bắp

• Duy trì nhiệt độ cơ thể

• Tăng trưởng chiều cao

Để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần:

• Ăn nhiều cơm, thịt

• Ăn nhiều rau, củ, quả

• Ăn phối hợp nhiều loại thức ăn

• Ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước khoáng

Trong các loại đậu có chứa nhiều:

• Chất bột đường

• Chất đạm

• Chất béo

• Chất xơ

Ta cần kết hợp ăn đạm động vật và đạm thực vật để:

• Vừa giàu năng lượng vừa khỏe mạnh

• Vừa có dưỡng chất quý vừa dễ tiêu

• Vừa giàu năng lượng vừa dễ tiêu

• Vừa có dưỡng chất quý vừa mau lớn

Ta cần kết hợp ăn chất béo động vật và chất béo thực vật để:

• Vừa giàu năng lượng vừa khỏe mạnh

• Vừa có dưỡng chất quý vừa dễ tiêu

• Vừa giàu năng lượng vừa dễ tiêu

• Vừa có dưỡng chất quý vừa mau lớn

Chất đạm thực vật có nhiều trong:

• Các loại đậu

• Các loại khoai

• Các loại gạo

• Các loại rau