PJK 1 FAITH

Berikut merupakan kaedah kecergasan fizikal yang sudah dipelajari kecuali

• Latihan Fartlek

• Latihan Plyometrik

• Latihan Jeda

• Latihan Piramid

Latihan Jeda ialah latihan larian pada sesuatu jarak atau masa dan diselang-selikan dengan masa rehat yang aktif

• Betul

• Salah

Berikut merupakan tujuan latihan jeda kecuali

• Mengawal atur kardiovaskular

• Meningkatkan kemahiran atlet

• Tingkatkan muatan maksima bagi sistem tenaga.

• Meningkatkan keupayaan anaerobik

Latihan piramid melibatkan aktiviti larian laju pada jarak yang meningkat, diselang-seli dengan rehat dan pemulihan pada jarak yang sama.

• Betul

• Salah

Salah satu tujuan latihan piramid adalah untuk meningkatkan pembakaran kalori dalam badan

• Betul

• Salah

Latihan bebanan boleh dilakukan tanpa beban (weights/ resistance bands etc)

• Betul

• Salah

Objektif latihan bebanan ialah membina daya tahan otot, kekuatan otot atau kuasa

• Betul

• Salah