Flexibilidade e Resistência Aeróbica

Quais são os fatores que contribuem para as diferenças corporais e de performance

• Fatores climáticos e sociais

• Fatores genéticos e estilo de vida

• Sedentarismo e alimentação

• Nenhuma das opções anteriores

São exemplos de capacidades físicas, exceto:

• Força e velocidade

• Flexibilidade e resistência

• Agilidade e equilíbrio

• Dirigir um carro e usar o celular

A prática regular de exercícios físicos contribui para o aumento da massa muscular e melhora das capacidades físicas.

• Falso

• Verdadeiro

O que é flexibilidade?

• Capacidade de suportar um esforço físico

• Maior amplitude de movimento em uma articulação

• Capacidade de se mover o mais rápido possível

• Capacidade de vencer uma resistência

Quanto maior for o grau de flexibilidade de uma pessoa, maiores serão as chances de ter uma boa performance.

• Falso

• Verdadeiro

A flexibilidade não pode ser melhorada com o treinamento físico

• Verdadeiro

• Falso

Que tipo de exercício é mais adequado para melhorar a flexibilidade?

• Alongamentos

• Musculação

• Corrida

• Corrida

São exemplos de atividades do dia a dia onde a flexibilidade é uma capacidade física importante:

• Empurrar o sofá da sala

• Carregar sacolas com as compras da feira

• Esticar o braço para alcançar um objeto em cima da geladeira.

• Esperear em pé 1 hora na fila da lotérica para pagar contas.

exemplo de esporte onde a flexibilidade é a capacidade física mais importante:

• Levantamento de peso

• Corrida de maratona

• Futebol americano

• Ginástica rítmica

Os exercícios físicos representados na imagem são chamados de:

• Musculação

• Ginástica aeróbica

• Alongamento

• Corridas