AUTOCUIDADO RETROALIMENTACIÓN

Esta corporación nos dice que la actividad física es cualquier movimiento corporal producida por el musculo esquelético que requiere uso energético.

• Sector salud

• OMS

• IMSS

• ISSSTE

¿Cuál de estas recomendaciones son sugeribles para un autocuidado físico?

• Escuchar música, leer dos libros por semana y

  correr diario

• Pon metas especificas, usa recordatorios de

  actividades y toma mucha agua.

• usa las escaleras, organiza un horario y

  se activo por 10 minutos.

• Ser constante y evita procrastinar

¿Cuántas horas debes dormir al día para un buen autocuidado de sueño?

• 5 horas y media

• 7 horas

• 8 horas

• 9 horas

Elige las recomendaciones correctas para un autocuidado de sueño.

• Fijar horario

• Usar el celular con frecuencia

• procura estar en calma antes

  de dormir.

• busca una posición cómoda

• Tu cena debe ser pesada

¿Qué es la Salud Mental?

• es un estado de bienestar en el que la

  persona realiza sus capacidades

• El bienestar emocional, físico y social de

  un individuo.

• Es la capacidad intelectual ante diversas situaciones.

• Es un bienestar individual

¿Cuáles son las recomendaciones para un buen autocuidado alimenticio?

• llevar una dieta correcta y equilibrada.

• No tener un horario de comida

• comer muy poco de lo recomendado

• no saltarse ninguna comida

¿Qué nutrimentos proporciona la fruta y los vegetales?

• Energía y fotosíntesis

• Minerales

• Minerales, vitaminas y fibras.

• Proteína

¿Qué nutrimento nos ofrecen los tubérculos y cereales?

• Minerales

• Energía

• Proteína

• Vitaminas y fibras

¿Qué nutrimento nos proporciona las leguminas y el alimento de origen animal?

• Energía

• Vitaminas

• Fibra

• Minerales y Proteína