Modul pemakanan/Nutrisi dalam sukan

Pemakanan dan nutrien akan memberi kesan kepada kesihatan, tumbesaran dan _______________ seorang individu

• perkembangan

• kegemukkan

• ketinggian

Terdapat 6 komponen nutrien dalam makanan iaitu karbohidrat, lemak, protein, vitamin , mineral dan __________

• ubat

• air

• sayur

Kekurangan nutrien dalam badan menyebabkan seseorang atlet itu akan menjadi ________________________

• kurus

• lesu

• segar

Nutriean ini bertindak sebagai sumber tenaga simpanan atau `back up` untuk aktiviti ketahanan

• karbohidrat

• lemak

• protein

Badan kita terdiri daripada 60% nutrien ini. Nutrien yang dimaksudkan ialah__________________

• vitamin

• lemak

• air

Kita disarankan untuk meminum air sekurang-kurangnya ____________________ sehari

• 6 gelas

• 7 gelas

• 8 gelas

Mengikut piramid pemakanan, kategori makanan yang berada paling atas ialah perlu dimakan dengan____________

• kadar yang sedikit

• kadar yang banyak

• tidak perlu dimakan

Buah yang perlu dimakan untuk melancarkan sistem pencernaan (Proses pembuangan tinja) ialah buah ___________

• durian

• mempelam

• pisang

• manggis

Berikut adalah sarapan yang sihat KECUALI

• roti dan susu

• keropok dan teh susu

• nasi lemak dan air kosong

• mi goreng dan teh o

Zamri singgah di sebuah restoran untuk membeli makanan tengahari. Menu yang mana sesuai untuk Zamri?

• roti canai

• kuih muih

• nasi ayam

• goreng pisang