四年级体健 6.1 预防非传染性疾病

你有没有

每天喝6-8杯水？

• 有

• 没有喝足

你有没有

每天吃适量的蔬菜水果？

• 有

• 没有

你有没有

一星期运动至少三次，每次运动半小时以上？

• 有

• 没有

你是否时常憋尿？

• 有

• 没有

如何预防糖尿病？

• 不吸烟、不喝酒

• 不吃高热量的食物，例如油炸食物、冰淇淋、奶茶

• 久坐不动

• 一星期运动三次或以上

• 不喝含糖饮料，多喝白开水

如何预防心脏病？

• 健康饮食

• 多吃肉类和油炸食物

• 保持标准的体重

• 趁年轻，多熬夜

• 每星期运动至少三次

如何预防肾病？

• 适量饮水

• 忙碌时一直憋尿

• 随便乱吃药

• 饮食均衡

以下哪项是预防非传染性疾病的方法？

• 一星期运动至少3次，每次至少半小时

• 少吃煎炸食物和含糖饮料

• 憋尿

• 不控制体重

• 充足的睡眠和休息