Que sabes del pulso y el tabata

¿Cuanto tiempo dura una rutina TABATA?

• 2 MINUTOS

• 4 MINUTOS

• 8 MINUTOS

• 12 MINUTOS

¿Cuándo debo tomar mi frecuencia cardíaca?

• antes de realizar mi rutina de ejercicios

• después de realizar mi rutina de ejercicios

• antes y después de realizar mi rutina de ejercicios

cuanto tiempo debo realizar un ejercicio durante la rutina tabata

• 5 segundos

• 10 segundos

• 15 segundos

• 20 segundos

¿con que dedos debo tomar mi pulso cardíaco?

• Índice y Medio

• Índice y pulgar

• pulgar y medio

• Anular y medio

¿Cuánto tiempo de descanso existe entre cada ejercicio en una rutina TABATA?

• 5 Segundos

• 10 Segundos

• 15 Segundos

• 20 Segundos

Marca todas las alternativas correctas:

¿Cuál de estas maneras son correctas para tomar la frecuencia cardíaca?

• 5 Segundos y después multiplicarlo por 10

• 10 Segundos y después multiplicarlo por 6

• 15 Segundos y después multiplicarlo por 4

• 20 Segundos y después multiplicarlo por 5

¿ Porqué debemos multiplicar al tomar nuestro pulso?

• por que así nos da un valor real

• porque el pulso se toma durante un minuto y en caso de tomarlo en menos tiempo es necesario llegar al minuto multiplicándolo

• porque el pulso debe llegar a 100 y para eso debe ser multiplicado

• solo se debe multiplicar en caso que el pulso se tome en un tiempo de un minuto, en caso que se tome en un minuto el pulso no es necesario multiplicar