20/9/21田径网课

今天的训练课，自我感觉如何？（填写数字）

哪个关节做什么运动?

• 肩伸

• 肘伸

• 肘屈

• 肩外展

腕关节做什么运动?

• 尺偏

• 桡偏

• 屈

• 伸

肩胛骨做什么运动?

• 上提

• 上回旋

• 前伸

• 下降

肘关节做什么运动

• 外旋

• 内旋

• 屈

• 伸

掌指关节做什么运动?

• 外展

• 内收

• 屈

• 伸

肩部做什么运动?

• 内收

• 伸

• 屈

• 外展

你是否有关节疼痛的问题?若有请将部位写下来(例如:膝盖做XX动作会痛;若无写无)