Tarik Nafas & Rileks

Jom kita tangani stress dengan latihan pernafasan. Sudah bersedia?

• Ya

• Tidak mahu

Lakukan seperti arahan di atas. Tandakan di bawah jika sudah buat.

• Ya, sudah

• Tidak mahu

Lakukan seperti arahan di atas bermula dari langkah 1. Tandakan di bawah jika sudah buat.

• Ya, sudah

• Tidak mahu

Lakukan seperti arahan di atas bermula dari langkah 1. Tandakan di bawah jika sudah buat.

• Ya, sudah

• Tidak mahu

Lakukan seperti arahan di atas bermula dari langkah 1. Tandakan di bawah jika sudah buat.

• Ya, sudah

• Tidak mahu

Lakukan seperti arahan di atas bermula dari langkah 1. Tandakan di bawah jika sudah buat.

• Ya, sudah

• Tidak mahu

Lakukan seperti arahan di atas bermula dari langkah 1. Tandakan di bawah jika sudah buat.

• Ya, sudah

• Tidak mahu

Jika anda sudah lakukan latihan pernafasan ini. Berapakah jumlah langkah yang ada?

• 5

• 6

• 7