Gimnasia 3 G.A.P

La sesión de G.A.P se divide en ...

• calentamiento , aeróbica ,localizada y relajación

• Entrada en calor , trabajo localizado ,relajación

• parte principal, parte media, parte final

Los tipos de calentamientos son ...

• calentamiento general

• calentamiento especifico

• calentamiento dinamico

• calentamiento preventivo

• todas son correctas

Los beneficios de localizadas y G.A.P son ...

• mejora la fuerza del tren inferior

• mejora el equilibrio

• previene el sueño

• provoca incontinencia urinaria

G.A.P significa...

• Glúteos, abdomen y piernas

• Gimnasia artística provincial

El calentamiento es la preparación del organismo para una actividad de mayor intensidad y que debe realizarse de forma progresiva.

• Falso

• Verdadero

La entrada en calor consta de :

• 2 fases

• 3 fases

• 4 fases

La tonificación es

• una actividad física en la que se realizan ejercicios de tipo localizado un utilizando material auxiliar

• una actividad física en la que se realizan ejercicios de tipo general sin utilización de material

• una actividad física en la que se realizan ejercicios de levantamiento de pesas

Las pulsaciones recomendadas para el calentamiento son

• entre 90 y 100

• entre 100 y 130

• entre 130 y 150

• entre 80 y 90